LATIHAN INGATAN JANGKA PENDEK - Part 1

Tentunya banyak diantara kita yang sering mengalami penyakit" LUPA". Terutama lupa pada hal hal kecil. Lupa dimana tadi handphone diletakkan, lupa nama orang yang baru saja disebutkan, lupa pada hal apa yang baru dibaca dan yang paling mengesalkan adalah lupa hendak mengambil benda apa disaat kita sudah pergi ke tempat dimana benda tersebut hendak diambil. :(

*Asalkan jangan lupa nama pacar aja yah.. Tapi kalau pacarnya banyak, mungkin sesekali bisa lupa juga. Lupa tadi smsn ama [pacar] yang mana.. :D

Nah, berikut ada 6 cara ringan yang dapat langsung kamu praktekkan sebagai latihan untuk membantu memperbaiki daya ingat kita. Tentu saja harus dilakukan berulang ulang, karena tidak ada obat yang dapat menyembuhkan suatu penyakit hanya dengan satu kali minum saja kan..

Selamat Mencoba yah..

1. Melatih ingatan dengan ANGKA.

    Mintalah teman kamu untuk membacakan urutan angka dibawah. Dimulai dengan dua angka hingga 12 angka. Jangan lihat angka angka tersebut. Nah, tugas kamu adalah dengan mengulangi angka angka yang disebutkan teman kamu tadi dalam urutan yang sama pula.

Contoh :

Contoh 2 angka	81	88
Contoh 3 angka	17	66	98
Contoh 4 angka	52	75	98	34
Dst
Contoh 12 angka	25	10	14	28	03	07	10	05	05	28	82	91

Penilaian  : Nilai kamu adalah jumlah angka yang dapat kamu ingat dalam satu kali pengucapan.

Kurang dari 5 angka = buruk ; 5-9 = rata – rata ; lebih dari 9 angka = mantap  :D

2. Melatih ingatan dengan daftar K A T A (ingatan verbal)

Coba perhatikan table kata berikut dan mengingatnya. Jangan menulis. Lakukan dalam waktu 1 menit. (siapkan pulpen dan kertas)

SEPEDA MOTOR	HIDUNG	PULPEN	AKAR	MOBIL
LEHER	PENGGARIS	BUAH	KAPAL LAUT	KERETA API
BATANG	TELINGA	BETIS	PENGHAPUS	TUMIT
PAPER KLIP	DAUN	BUS	LENGAN	DAHAN

Sekarang, tutup table kata tersebut dan tulislah sebanyak mungkin kata yang kamu dapat ingat.

Jangan mencontek yaaah..

Nah, berapa banyak kata yang dapat kamu ingat?

Beri nilai 1 untuk setiap kata (total 20).

Tips :

Satu hal yang penting dalam upaya memperbaiki ingatan adalah dengan mengelompokkan informasi ke dalam kategori kategori.

Misalnya untuk table di atas, jika kamu perhatikan dengan seksama, maka kata kata di table tersebut dapat dibagi menjadi 4 kategori yaitu kategori alat transportasi, kategori bagian bagian tubuh, kategori bagian tumbuhan, kategori ATK.

Cara ini akan mengurangi beban ingatan dan membuat proses mengingat akan jauh lebih mudah.

Next, kita akan lanjutkan dengan melatih ingatan visual dan spasial dan melatih mengingat sebuah cerita.

Thank you for reading, semoga bermanfaat

NZ

 :)